Dieta Paleolítica

Dieta Paleolítica e CrossFit: receita de

 disposição e melhor qualidade de vida

Nesta alimentação, a ingestão de carboidratos é baixa e é proibido o consumo de industrializados, laticínios e cereais; 

Frutas, verduras e legumes são liberados na Dieta Paleolítica 
 estas novidades que prometem melhorar a qualidade de vida e aumentar a disposição. O CrossFit é uma combinação de movimentos feitos de maneira muito intensa, com pequenas pausas e em pouco tempo. Os exercícios movimentam o corpo todo e utilizam grandes grupos musculares, o que aumenta a queima de calorias e acelera o metabolismo. Além disso, melhora a resistência cardiorrespiratória, a resistência muscular, a força, flexibilidade, agilidade e até o equilíbrio. Já a dieta é baseada na ingestão de poucos carboidratos, e é proibido o consumo de industrializados, laticínios e cereais.
Dieta PaleolíticaHá alguns anos, os americanos começaram um movimento que propõe a volta à alimentação dos nossos ancestrais por meio da Dieta Paleolítica, em referência ao período pré-histórico. A ideia é resgatar o paladar e os benefícios dos alimentos que os homens das cavernas consumiam, ou seja, nada de produtos industrializados!A premissa principal é não ter nenhum alimento industrializado. Temos as fontes de carboidratos (inhame, mandioca, cará e batata-doce), as especiarias (açafrão, manjericão seco, alecrim e cravo); as oleaginosas como fonte de gordura do bem, as proteínas (frango, peixe e carne), e frutas, legumes e verduras, que podem ser consumidos à vontade”, explicou. O que não deve ser consumido: farinhas, cereais, açúcar e todos os vegetais que crescem dentro de vagens, como o feijão e a soja.Explicou que é importante diferenciar a Dieta Paleolítica da Dieta Proteica. Enquanto na primeira boa parte das calorias vem dos carboidratos ‘do bem’, na segunda, ele não é permitido. Aproveitando os ingredientes na mesa, os convidados montaram opções de café da manhã, almoço, jantar e até sobremesa na Dieta Paleolítica.28 de fevereiro Mais voce 

Máscara caseira

Máscara caseira recupera o brilho dos seus cabelos.  Aprenda!

Tratamento reúne mel, abacate, iogurte, babosa e óleos antioxidantes.

A máscara natural é à base de vitaminas e óleos naturais. “Vamos usar aloe vera, que é a babosa, cheia de aminoácidos, rica em nutrientes; abacate, que é bem vitaminado, rico em lipídios, que são gorduras naturais; óleo de argan e óleo de linhaça, que são antioxidantes, ricos em vitamina E; mel, que é nutritivo e hidratante; e uma base de iogurte natural ou máscara hidratante”.

Você pode fazer o tratamento uma vez por semana durante dois meses ou uma vez a cada 15 dias, se os cabelos não estiverem tão debilitados. Depois de misturar tudo, aplique nos filhos secos ou molhados e aguarde 30 minutos. Em seguida é só lavar com xampu e condicionador. Você vai sentir na mesma hora a diferença de brilho e maciez! 

Confira as quantidades  da máscara:

hidratação poderosa em casa

Duas folhas de babosa: 
Duas colheres chá de mel: 
Meio abacate
Duas colheres de sopa de óleo de argan com óleo de linhaça: 
Duas colheres de sopa de iogurte: R$ 1 ou de máscara hidratante: 

hidratação de microqueratina

Ampola de ceramida

21 Março Mais voce